/https://www.nuoto.com/_next/static/media/nuoto-com_logo.8f474546.svg){kind=logo}
RE Redazione | / Contributi
Le schede di Marco Lancissi
Proposte di esercitazione a secco per i gruppi di categoria.
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/lancissi_ibLWk7q-720x411_Qx1ZXAo.jpg)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/rnnb/2024/Logo_Drago_Piscine_NEW_2_OFrnIHI_LdgepUO.png){kind=logo}
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/rnnb/2025/nuoto_work_2x_XmlfnCi_png.webp)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/rnnb/2024/IDROTERAPIA_gAiFEKT.png)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/rnnb/2025/BANNER_1_NUOTO_FLUIDRA.png)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/Schermata_2020_03_13_alle_10_27_57-956x884_XwVmWAF.png)
Il collega Marco Lancissi , responsabile della preparazione atletica delle squadre nazionali, ci ha cortesemente inviato alcune schede per l'organizzazione dell'attività a secco dei nostri gruppi di categoria in questo periodo di forzato stop, il principio alla base delle sue proposte è stato quello di proporre esercitazioni facilmente riproducibili in casa.
Queste le indicazioni
-
5 GIORNATE
- Lunedì e giovedì il programma 1
- Mercoledì il programma 2
- Martedì e venerdì il programma 3
Qui sotto un esempio di scheda, a fondo pagina il link al documento completo.
ENTRA NEL NOSTRO CANALE TELEGRAM PER AVERE COSTANTI AGGIORNAMENTI
UNISCITINON PERDERTI NESSUNA NOTIZIA SUL NUOTO ISCRIVITI ALLA NOSTRA NEWSLETTER
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/lancissi_xHt3h4k-720x411_u3qSCUY.jpg)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/rnnb/2024/nuoto_work_2x_XmlfnCi.png)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/rnnb/2024/DBM_Banner.jpg)
/https://www.nuoto.com/_next/static/media/placeholder-sq.a91e6882.png)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/copertina_italia_eyBu8pH-2400x1600.jpg)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/COCCONCELLI_Costanza_IRO_GSca_GS67620_e1634273943319-1200x675_yiKXRSJ.jpg)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/20220821_AMas_AM02818-1200x676_bCI6jVl.jpg)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/20220410_GSca_FRC5062_1_e1651480007697-1200x675_EMmY2aR.jpg)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/m2movement-720x405_iizDPD1.jpg)
/https://www.nuoto.com/_next/static/media/placeholder-sq.a91e6882.png "Nuoto-com placeholder")
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/foto_in_evidenza-1200x939_1iF0qsm.jpg)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/20200812_GSCA_4PF0355_rlbQYVi-1200x675_1isBB0F.jpg)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/1522397647_0_giornata_internazionale_autismo_aprile_900x600-900x600_pr2cIMu.jpg)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/WhatsApp_Image_2021_03_30_at_16_57_07_e1617125812358-1280x720_nK9Ssr3.jpg)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/ALLENATORE_NosKzY6-720x405_1jwlpQQ.jpg)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/pexels_min_an_1131458_e1605346625992-1280x720_YmKzBZC.jpg)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/CapoCaccia2020_001-699x400_HS5IMhZ.jpg)
/https://distribution-point.webstorage-4sigma.it/nuoto_com-1291/media/immagine/2024/resized/pexels_shotpot_4047963_e1604911565332-1280x724_u3dFvWI.jpg)