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Le schede di Marco Lancissi
Proposte di esercitazione a secco per i gruppi di categoria.
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Il collega Marco Lancissi , responsabile della preparazione atletica delle squadre nazionali, ci ha cortesemente inviato alcune schede per l'organizzazione dell'attività a secco dei nostri gruppi di categoria in questo periodo di forzato stop, il principio alla base delle sue proposte è stato quello di proporre esercitazioni facilmente riproducibili in casa.
Queste le indicazioni
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5 GIORNATE
- Lunedì e giovedì il programma 1
- Mercoledì il programma 2
- Martedì e venerdì il programma 3
Qui sotto un esempio di scheda, a fondo pagina il link al documento completo.
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