Flow e concentrazione nello sport

• Da Scuola dello Sport

Il FLOW (fluire, scorrere) può essere definito come lo stato in cui le persone sono così immerse in ciò che stanno facendo che tutto il resto va in secondo piano, sullo sfondo…Il corpo e la mente operano all’unisono, pienamente coinvolti nella sfida a dare il proprio meglio. Chi vive una sensazione di flow ha una elevata concentrazione e attenzione, assenza di noia e di ansia distruttiva, motivazione intrinseca per il compito (gara o altro evento significativo) che viene affrontato con competenza senso di autoefficacia e soddisfazione. È una percezione che quindi si accompagna o può facilitare la realizzazione di prestazioni sportive o creative eccellenti (peak performances). Molti atleti di elevato livello agonistico raccontano di aver vissuto sensazioni ed esperienze di questo tipo. Talvolta il flow può insorgere in modo spontaneo e istintivo, ma può anche essere stimolato da alcuni fattori che ne influenzano l’insorgenza e la percezione. Scopo di questo Workshop è proprio saper riconoscere, in sé o negli atleti di cui il tecnico è coach, la presenza del flow; e soprattutto acquisire strumenti e indicazioni per crearne le condizioni predisponenti e facilitanti: ad esempio tramite la pianificazione di obiettivi progressivi ma stimolanti e sfidanti, l’organizzazione di opportune modalità di lavoro, lo sviluppo graduale della fiducia nelle proprie potenzialità e risorse, la valorizzazione delle motivazione intrinseche, l’impostazione di una comunicazione chiara e diretta con l’atleta, l’attuazione del feedback costruttivo, fino all’ uso diretto o supportato da specialisti di tecniche di preparazione mentale e di sviluppo della concentrazione.

OBIETTIVI

- Trasmettere conoscenze e competenze utili a riconoscere e sviluppare il flow come “esperienza psicofisica ottimale” e accrescere la concentrazione mirata nel corso dell’attività sportiva o in altre situazioni sfidanti, impegnative e creative.

- Acquisire indicazioni e strumenti efficaci per predisporre le condizioni che facilitano la presenza del flow, sia a livello personale sia nell’attività di coaching rivolta ad atleti e collaboratori.

CONTENUTI

Flow come stato di concentrazione, padronanza di sé stessi e completa e gratificante immersione nel compito e nel “qui ed ora”: definizioni, esperienze e testimonianze con cui confrontarsi.

- I 9 fattori del flow. Questionario di autorilevazione e indicazioni per percepire o ricordare le proprie sensazioni di flow nel corso della pratica agonistica.

- Sperimentazione di tecniche di sviluppo del flow e della concentrazione.

- I metodi di rilassamento (training autogeno e rilassamento progressivo di Jacobson).

- Visualizzazione, ricordo e percezione multisensoriale delle proprie esperienze psicofisiche ed agonistiche ottimali: come identificare i propri “stati risorsa”.

- Richiamo dello “stato risorsa” per favorire la sensazione di flow.

- Self talk: il dialogo interiore e la scelta di frasi o immagini personali per facilitare la concentrazione nei momenti critici. L’“ancoraggio” tra frasi, immagini o gesti scelti dall’atleta e “stati risorsa” da attivare.

- Indicazioni e suggerimenti per lasciar andare o diminuire le distrazioni esterne, i pensieri interferenti, le ansie da prestazione, per essere concentrati sul “qui ed ora”, sul gesto agonistico, sull’obiettivo e sull’azione attuale.

- Predisposizione e facilitazione, da parte del coach, delle condizioni che possono favorire, rinnovare e consolidare negli atleti l’esperienza del flow e la presenza di una concentrazione equilibrata e mirata agli obiettivi specifici.

- Esperienze a confronto: testimonianza diretta di atleti, tecnici e psicologi con rilevanti vissuti di flow e di concentrazione agonistica. Peculiarità e punti cruciali nelle diverse esperienze.

- Come l’allenatore può favorire e consolidare negli atleti l’esperienza del flow e la presenza di una concentrazione equilibrata? Attraverso quali condizioni organizzative e comunicative?

- Piano d’azione individuale: scelta di metodi e strumenti da attivare nella specifica realtà dei singoli partecipanti.

DESTINATARI

Il Workshop è destinato in modo particolare ad allenatori e tecnici sportivi, ma può essere utilmente frequentato anche da manager di organizzazioni sportive e responsabili di settori e gruppi di lavoro significativi delle federazioni sportive che intendano sviluppare ambienti di lavoro creativi e produttivi.

METODOLOGIA

Il Workshop prevede una continua alternanza fra momenti di presentazione dialogica dei concetti e degli strumenti e ampie fasi di sperimentazione attiva e coinvolgente delle tecniche e delle metodologie proposte, al fine di rendere il più possibile efficace l’apprendimento e stimolante la partecipazione.

QUANDO

30 – 31 marzo 2020

DOVE

Centro di Preparazione Olimpica “Giulio Onesti”, Largo G. Onesti 1, ROMA

QUOTA

€ 250 + € 2 (bollo amministrativo)

SCONTI E CONVENZIONI

€ 225 + € 2 (bollo amministrativo): Società Sportive iscritte al Registro CONI, Community SdS.

€ 175 + € 2 (bollo amministrativo): Docenti delle Scuole Regionali dello Sport.

€ 125 + € 2 (bollo amministrativo): Tecnici presentati da FSN/DSA/EPS, Sport in Uniforme, laureati e studenti in Psicologia e in Scienze Motorie o diplomati ISEF

CREDITI FORMATIVI

Al termine del Workshop verrà rilasciato un attestato di partecipazione. Secondo quanto previsto dalle linee guida dello SNaQ in merito alla Formazione Permanente, la Scuola dello Sport riconosce al Workshop dei Crediti Formativi che saranno quantificati da ciascuna Federazione di appartenenza. Attività formativa inserita nella piattaforma SOFIA del MIUR valida per l’aggiornamento degli insegnanti ai sensi della direttiva MIUR 170/2016. L'iscrizione sulla piattaforma SOFIA non prescinde da quella richiesta dalla Scuola dello Sport che dovrà comunque avvenire attraverso le modalità di seguito indicate.

MODALITÀ DI ISCRIZIONE

Le domande di iscrizione dovranno pervenire entro venerdì 27 marzo . Dopo aver effettuato la registrazione sul sito della Scuola dello Sport, compilare il modulo online presente all’interno della scheda del Workshop. Compilato il modulo si riceve una e-mail di conferma con i dati per effettuare il bonifico. L’iscrizione si riterrà completata con l’invio a sds_catalogo@coni.it della copia del bonifico e, per usufruire delle agevolazioni previste, della segnalazione da parte delle organizzazioni sportive di appartenenza (FSN, DSA, EPS, Sport in Uniforme), Scuole Regionali dello Sport o copia del certificato di iscrizione universitaria o di Laurea)

Il Workshop si terrà al raggiungimento di un numero congruo di partecipanti

CONTATTI

Tel: 06 3272.9172

E-mail: sds_catalogo@coni.it